Trema - neprijatelj ili saveznik?

2018-07-23


Je li trema naš neprijatelj ili saveznik?

I što je to "trema" uopće?

Zašto mi treba ova radionica?

Kako ću naučiti pretvoriti tremu u saveznika?

Čemu mi služe alati koje ću naučiti?

A evo i odgovora uz dodatne informacije o radionici :)

ŠTO?

Hrvatska enciklopedija

Trema (od grč. τρέμειν: drhtati, bojati se), naziv kojim se u svakidašnjem govoru označava strah ili češće anksioznost od javnih nastupa, polaganja ispita, odgovaranja u školi i sl. Taj oblik anksioznosti kod različitih osoba uključuje različite strepnje (npr. strah od neuspjeha, strah od ismijavanja, zaboravljanja naučenoga itd.). U slučaju iznimno česte i snažne treme riječ je o socijalnoj fobiji, glavno obilježje koje je strah što ga izaziva i potiče nazočnost drugih ljudi.

No, što ako tremu shvatimo na drugačiji način, kao specijalnu energiju koja nam je potrebna da bismo bili budniji, spremniji i ekspresivniji u našim javnim i scenskim nastupima?

Doznajte kako Doznajte što, zapravo, uzrokuje simptome treme i kako ih savladati i pretvoriti u saveznika.

ZAŠTO?

Koje sve situacije mogu stvoriti tremu?

Scenski nastupi najčešće su prepoznatljivi kao glumački, pjevački, plesni i voditeljski nastupi.

Javni nastupi najčešće su prepoznati kao predavanja, vođenje konferencija, davanje izjave medijima...

No, naše tijelo javni nastup doživljava i kroz

  • poslovni sastanak na kojem trebamo izložiti svoje mišljenje ili obrazložiti svoj izvještaj
  • bilo koju vrstu poslovnog sastanka na kojem očekujemo, ili se od nas očekuje, da ostavimo dobar dojam
  • pregovaranje s novim poslovnim suradnikom
  • razgovor s nadređenima
  • izražavanje/iznošenje našeg mišljenja pred većim skupom
  • izlazak na ispit
  • ulazak u novo društvo gdje želimo ostaviti dobar dojam

...i brojne slične situacije gdje nam je važno da nas se doživi, razumije i prihvati.

Doznajte što, zapravo, uzrokuje simptome treme i kako ih savladati i pretvoriti u saveznika.

KAKO?

Uz pomoć elemenata glumačkih tehnika

  • osvjestimo svoje peceptivne kanale (aktivno gledanje i slušanje)
  • osvjestimo svoje tijelo (grč ili osjećaj lakoće?)
  • osvjestimo svoje disanje (klavikularni, torokalni, cost(alno) abdominalni i abdominalni udisaj - naučite razlike i cost(alno) abdominalni udisaj kao najekonomičnije disanje i najveću kontrolu glasa kod javnog i scenskog nastupa)
  • oslobodimo svoj glas (volumen glasa nasuprot glasnom govoru)
  • osvjestimo svoje obrasce mišljenja i ponašanja koji su naši unutrašnji "saboteri" pri javnom ili scenskom nastupu
  • osvjestimo kako nam imaginacija može pomoći
  • naučimo kako biti ekspresivni u javnom ili scenskom nastupu

ČEMU SLUŽI?

  • Usvajanje i praktična primjena "alata" kojima tremu pretvaramo u svog saveznika
  • Povećanje znanja i svjesnosti o sebi i dijelovima vlastite ličnosti
  • Identificiranje osobnih ograničenja i mogućnosti za promjenu
  • Povećanje vlastite motivacije i samopouzdanja
  • Prihvaćanje situacije koja izaziva tremu i transformacija treme u "saveznika"

KADA I GDJE?

23. i 24. srpanj 2018. od 18 do 22:30 h

Studio KUBUS, Kranjčevićeva 9 (ulaz kroz haustor u dvorište, zgrada na kraju dvorišta, vanjskim stepenicama na 1. kat)

https://www.google.com/maps/place/Kranj%C4%8Devi%C4%87eva+ulica+9/@45.800494,15.966811,15z/data=!4m2!3m1!1s0x4765d6eec0b101ad:0x91af5e9d7de6882f?hl=en-US

CIJENA:

Redovni članovi i podupirući članovi umjetničkog programa Studija KUBUS 200,00 kn

Vanjski polaznici 250,00 kn

*Uplate se vrše po izdanom računu (Studio Kubeta, obrt za poslovnu edukaciju)

PRIJAVE:

Donja dobna granica su osobe s navršenih 18 godina, gornje dobne granice nema

Prijavnicu zatražite na dolje navedeni e -mail

Obavezno popuniti prijavnicu i poslati e-mailom

Po primitku prijavnice uspostavit ćemo kontakt mailom/telefonom pa obavezno navedite tražene podatke

Prijave se primaju do 22. srpnja ili do popunjena grupe

Maksimalana broj sudionika: 16

Minimalan broj sudionika: 8

KONTAKT:

studiokubus@gmail.com

https://www.facebook.com/StudioKubusUmjetnickaOrganizacija/